2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1367 kcal
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脂質: 59.79g | たんぱく質: 91.07g | 炭水化物: 117.10g.
朝食: Mãe Terra Farinha de Coco, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Jasmine Aveia Flocos Grossos, Ovo Mal Cozido, Melão, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mal Cozido. 昼食: Palmito, Cenouras, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abobrinha Italiana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Président Petit Brie, Oba Castanha de Caju , Melão Amarelo, Quatá Queijo Brie, San Mar Castanha de Caju. もっと...
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144 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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