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TonyFar
日記
2020年 10月 13日
TonyFarの日記, 2020年 10月 13日
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2020年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.7 kg
これまでの減量分:
3.3 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 13日:
1717 kcal
脂質: 48.30g | たんぱく質: 102.53g | 炭水化物: 202.90g.
朝食:
Havregrøt lettkokte 80g.
昼食:
Tunafisk i vann First price 150g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tørkede erter Eldorado 100g.
夕食:
Fiskepinne 25g First Price, Tomatbønner Eldorado 100g.
軽食/その他:
Kanelbolle 108g Kaffebrenneriet, Gulrot 90g, Gulrot 100g.
もっと...
3309 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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