2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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865 kcal
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脂質: 14.58g | たんぱく質: 47.45g | 炭水化物: 145.42g.
朝食: Mangga, Wortel, Tomat. 昼食: Minyak Wijen, Kecap Asin (Tamari), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Apel, Melon, Buavita Guava Juice, Quaker Oat. もっと...
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2190 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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