|
naik sekilo gara2 minggu main ke kosan temen trus malem2 barbeque an ala Korea. kayaknya ada deh aku makan daging 200 g, belum termasuk sosis dan nasi🤣
tapi gapapa, untung aku diet santuy. dan seneng banget setelah dari lockdown 7 bulan ga ketemu temen trus pada bilang aku kurusan banget sampe mereka takjub sama usaha aku.
yu mangat, diet jangan dibawa stress!
|
57 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
|
1027 kcal
|
脂質: 34.18g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 128.89g.
朝食: Tahu Bakso, Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar. 昼食: Soto Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada, Jagung Rebus. 軽食/その他: Heavenly Blush Yogurt Strawberry. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|