2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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966 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 53.81g | 炭水化物: 85.88g.
朝食: Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 昼食: Izgara Tavuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). 夕食: Mantar Sote, Tatlı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Yumurta. 軽食/その他: Hurma, Kurutulmuş Elma. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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