|
seneng banget satu bulan lebih 1 minggu udah turun 11 kg masyaallah
|
84 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
|
1683 kcal
|
脂質: 41.40g | たんぱく質: 75.92g | 炭水化物: 259.40g.
朝食: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak. 昼食: Selada, ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Royco Royco Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak. 軽食/その他: Kue Bolu Coklat, Rebo Kuaci Original, Mangga, Oishi Sponge Crunch Coklat, Fitbar Fruits. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|