2013年 08月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 25日:
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2021 kcal
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脂質: 60.81g | たんぱく質: 159.39g | 炭水化物: 221.07g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Гороховый Суп, Майонез, Растительное Масло, Натуральный Сыр, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой). 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. 軽食/その他: Персики. もっと...
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3586 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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