2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1276 kcal
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脂質: 33.55g | たんぱく質: 65.00g | 炭水化物: 175.48g.
朝食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Singkong, Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. 夕食: Petai, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Sunpride Pisang Single, Finna Sambal Bawang. もっと...
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1651 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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