2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1212 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 67.88g | 炭水化物: 156.87g.
朝食: 水煮蛋, 即溶咖啡, Kraft 起司片, 全聯 紅藜吐司. 昼食: 炒白菜, 豆干, 炒青菜, 雜糧飯, 統一 統一無糖豆漿. 夕食: 麵腸, 炒高麗菜, 地瓜葉, 地瓜, 糙米飯. 軽食/その他: 柚子, 7-11 蒸地瓜. もっと...
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541 kcal
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運動:
腹部運動 - 11 分, 手臂運動 - 7 分, 全身運動 - 8 分, 臀部運動 - 12 分, Apple Health - 23 時間 22 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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