2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1228 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 70.29g | 炭水化物: 139.66g.
朝食: 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 雞胸肉（油炸或煎）, Costco 酪梨油, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 番茄, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 香蕉, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. 昼食: 燙青菜, 魚湯, 滷肉飯. 夕食: 蔥, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 統一 統一肉燥麵. 軽食/その他: 奇異果, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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