2020年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 61.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1701 kcal
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脂質: 67.86g | たんぱく質: 71.37g | 炭水化物: 225.06g.
朝食: Chia Seed, Mangga, Nanas, Apel, Seledri, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. 昼食: Del Monte Chili Sauce, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging dan Kulit). 夕食: Nanas, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Hijau, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ubi Jalar (Manis). 軽食/その他: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). もっと...
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週に4.9 kg減量中
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