2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2156 kcal
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脂質: 73.94g | たんぱく質: 184.63g | 炭水化物: 177.37g.
朝食: America's Choice Bacon Thick Sliced, Mangos , Kirkland Signature Egg Whites, Baby Spinach, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. 昼食: Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Chips, Chipotle Mexican Grill Steak, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Chicken, Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla. 夕食: Cashew Nuts , Shrimp, Cherry Tomatoes, Onions , Egg, Pineapple , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, White Rice. 軽食/その他: Fig, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Simply Fresh Fruit Dragon Fruit. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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