2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1133 kcal
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脂質: 37.30g | たんぱく質: 50.56g | 炭水化物: 151.13g.
朝食: AdeS Leche de Soja Chocolatada, Mandarinas, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. 昼食: Pepino (Pelado), Plato de Lentejas. 夕食: Loncoleche Queso Mantecoso, Fuchs Pan Molde Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 軽食/その他: Quaker Barra de Colación Chispas de Chocolate, Queque de manzana sin azucar, Nestlé Dark Chocolate Bitter 65% Cacao & Naranja, Queque de manzana sin azucar. もっと...
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1484 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 勉強 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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