2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1251 kcal
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脂質: 37.54g | たんぱく質: 64.35g | 炭水化物: 172.12g.
朝食: Кофе с Сахаром, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо. 昼食: Красное Яблоко, Сыр Домашний, Чай с Сахаром, Каждый День Суп Гороховый с Копченостями. 夕食: Салат из Капусты и Огурца, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 軽食/その他: Сахар, Банан, Чай с Сахаром, Ржаной Хлеб, Риат Мягкий Сыр с Зеленью, Оладьи. もっと...
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2119 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, планка - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 6 分, 皿洗い - 5 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 39 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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