2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2632 kcal
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脂質: 106.07g | たんぱく質: 177.98g | 炭水化物: 253.45g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, AH Rijstwafels Zeezout, Sultana Goodmorning Cranberry, Calvé Pindakaas (20g), Dedicated Nutrition Fusion Pro. 昼食: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Lidl Magere Franse Kwark, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Bruine Boterham. 夕食: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zalmfilet. 軽食/その他: Euro Shopper Rijstwafel, Bolletje Goed Bezig Havermoutreep Naturel, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Milsani Magere Kwark Naturel. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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