2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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2068 kcal
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脂質: 75.17g | たんぱく質: 110.05g | 炭水化物: 252.09g.
朝食: Курага, Білоцерківський Творог 5%. 昼食: Груши, Кукуруза Вареная, Виноград Европейских Сортов, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Вареное Яйцо, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Капуста Тушеная, Куриные Сердечки в Сметане. 軽食/その他: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Тыквенные Семечки, Курага, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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2912 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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