|
seminggu kalap makan, naik sekilo.. masih aman sih. tpi pencernaan jdi terhmbat. terlalu bnyk mkan karbo.. udh mules 3 hari, karna susah bab.. hri inibkembali hitung hitungan kalori. kembali makan sehat.. semoga turun kembali
|
74.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
|
1160 kcal
|
脂質: 42.31g | たんぱく質: 50.57g | 炭水化物: 142.94g.
朝食: ABC Saus Sambal , Telur, Quaker Oat. 昼食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Lemonilo Kari Ayam. 軽食/その他: Risoles, Roma Sari Gandum Sandwich. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|