2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1073 kcal
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脂質: 45.74g | たんぱく質: 48.55g | 炭水化物: 127.25g.
朝食: Maydanoz, Kırmızı Domates, Dereotu, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Tahıllı Ekmek, Salatalık. 昼食: Altınkılıç Kefirix, Mercimek Köftesi. 夕食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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