2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1506 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 63.24g | 炭水化物: 183.10g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . 昼食: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weintrauben, Ja! Französischer Weichkäse , Tomaten, Hokkaido Kürbis, Brokkoli. 夕食: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . 軽食/その他: TiP Kondensmilch 4%, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Vollkornbrot , Äpfel. もっと...
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2579 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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