2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1228 kcal
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脂質: 37.51g | たんぱく質: 157.99g | 炭水化物: 58.54g.
朝食: Огурец (с Кожурой), АТБ Скумбрия Соленая, Яйцо, Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна Колос. 昼食: Globus Капуста Цветная и Брокколи Запеченая, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Нежинская Творог Обезжиренный. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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