|
Dua hari belum bab, plus kemarin makan liwet sampe 2 piring, makan bakso banyak banget 🤣 tapi puas
|
67 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
|
1446 kcal
|
脂質: 46.84g | たんぱく質: 90.75g | 炭水化物: 160.95g.
朝食: Sari Roti Roti Gandum, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Knorr Potato Flakes, Garam, Gula Pasir. 夕食: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sosis Ayam, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Apel. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|