2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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843 kcal
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脂質: 27.62g | たんぱく質: 62.18g | 炭水化物: 88.62g.
朝食: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Roti Gandum. 昼食: ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Jambu Biji, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus. 軽食/その他: Jambu Biji. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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