2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1037 kcal
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脂質: 49.41g | たんぱく質: 96.90g | 炭水化物: 48.11g.
朝食: MuscleTech Creatina . 昼食: Alpina Queso Finesse Tajado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Montefrío Chorizo Campesino. 夕食: Bi Pro Proteina. 軽食/その他: Durazno, Quinoa Club Rosquitas con Quinua , Crem Helado Mini Polet. もっと...
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2350 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 12 分, ケトルベル (Kettlebell) - 11 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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