2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1959 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 247.76g.
朝食: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Suiker, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Sinaasappelen, Koffie met Melk. 夕食: Mayonaise, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Sperziebonen, AH Vanille Vla, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. 軽食/その他: Heineken Bier, Jenever, Koffie met Melk. もっと...
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2328 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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