2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1969 kcal
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脂質: 66.09g | たんぱく質: 127.31g | 炭水化物: 222.82g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Integral, Montan Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Alface, Rúcula, Repolho-Roxo, Carne de Panela, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Kitano Curry, Água da Torneira, Maçã, Ovo, Carne de Panela. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). もっと...
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週に3.9 kg増量中
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