2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1880 kcal
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脂質: 60.53g | たんぱく質: 141.14g | 炭水化物: 188.42g.
朝食: Green Tea, Espresso Coffee, Anker Schokocroissant, Olives, Beef Salami, Fried Egg, Staud's Marmelade, Hofer Toastbrot. 昼食: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Cherry Tomatoes, Olive Oil, Vegetable Stew (without Meat), Lemon Juice, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Fish. 夕食: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. 軽食/その他: Bananas , Knusperone Müsli Riegel Schoko. もっと...
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2523 kcal
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運動:
Air Climber - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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