2020年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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48.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1199 kcal
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脂質: 29.20g | たんぱく質: 103.81g | 炭水化物: 137.06g.
朝食: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta. 昼食: Taze Fasulye. 夕食: Yeşil Biber, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Beyaz Un, Ülker Rondo, Fındık, Ceviz, Mandalina. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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