2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 64.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
|
1447 kcal
|
脂質: 52.26g | たんぱく質: 106.38g | 炭水化物: 136.17g.
朝食: Ого Отруби Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Перекресток Хлеб Мариинский , Говядина Тушеная, Приготовленные Грибы, Приготовленные Баклажаны. 夕食: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2%, Милко Творог Деревенский на Марле 2%. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|