2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1291 kcal
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脂質: 58.95g | たんぱく質: 86.21g | 炭水化物: 102.97g.
朝食: Куриные Грудки (Жареные), Пшеничный Хлеб, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сыр Домашний, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Любимый Сад Томатный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. もっと...
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2196 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, クロストレーナー - 5 分, 皿洗い - 5 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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