Enrico Lyuの日記, 2020年 10月 11日

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BMI 22.3
體脂 27.2
肌肉量40.6
內臟脂肪 4.5
基代1286

59.7 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:

1472 kcal

脂質: 68.18g | たんぱく質: 67.70g | 炭水化物: 151.64g. 昼食: 芭樂, 火龍果, 蘋果, 炒青菜, 7-11 蒸地瓜, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. 夕食: 無糖豆漿, 福記溏心蛋. 軽食/その他: 杜老爺瑞士巧克力冰淇淋. もっと...

1714 kcal

運動: Power Walking - 50 分, 休憩 - 14 時間　 58 分, 睡眠 - 8 時間　 12 分. もっと...

週に1.1 kg増量中

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