2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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2964 kcal
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脂質: 95.92g | たんぱく質: 112.60g | 炭水化物: 417.87g.
昼食: Frooty Açaí com Guaraná, Tirolez Catupiry, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas, Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Água com Limão, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Friboi Carne Moída Patinho, Barilla Macarrão Parafuso , Scala Queijo Prato, Pullman Rap10 Integral. もっと...
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2694 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ボディービル - 1 時間, 走る - 時速11km - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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