2020年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 11日:
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1989 kcal
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脂質: 73.81g | たんぱく質: 87.60g | 炭水化物: 206.62g.
朝食: No Name Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, 365 Chia Seed, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Rogers Foods Porridge Oats, Tap Water, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Espresso Coffee, Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Boiled Egg, Cooked Tomatoes, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. 夕食: Giant Eagle Sausage Rolls, Multigrain Bread, Beef Sausage, Pinot Noir Wine. 軽食/その他: Espresso Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tap Water. もっと...
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2637 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 52 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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