2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1403 kcal
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脂質: 68.37g | たんぱく質: 100.10g | 炭水化物: 56.64g.
朝食: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers , Country Crock Shedd's Spread Original, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), English Muffin, Farmer John Classic Pork Sausage, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Ranch Salad Dressing , Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast. 夕食: Borden Shredded Cheddar Cheese, Cream Cheese , Kirkland Signature Chicken Breast, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Michelob Ultra Light Beer, Twix Twix Minis (1). もっと...
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1602 kcal
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運動:
エアロビクス - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 8 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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