2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1189 kcal
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脂質: 22.76g | たんぱく質: 115.23g | 炭水化物: 118.15g.
朝食: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Coffee, Lino Oats, Milk. 昼食: Onions , تونة صن شاين فصوص (مصفاة ), Cucumber. 夕食: Whey Protein Powder Concentrate. 軽食/その他: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Green Tea, Sweet Potato. もっと...
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3099 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 5 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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