2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1293 kcal
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脂質: 50.02g | たんぱく質: 59.91g | 炭水化物: 152.46g.
朝食: Bolo de Fubá, Café com Açúcar, Porto Alegre Ricota Fresca, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Água com Limão, Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Habib's Suco de Manga, Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Itambé Pro Whey Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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2044 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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