2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1552 kcal
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脂質: 43.02g | たんぱく質: 44.97g | 炭水化物: 243.19g.
朝食: Ogórek (Obrany), Pudliszki Pasta Kanapkowa z Czosnkiem i Ziołami, Uniflora Kiełki Rzodkiewki, Chleb Żytni. 昼食: Swojska Chata Pierogi ze Szpinakiem i Serem, Hortex Zupa Wiosenna 9-Składnikowa. 夕食: Chleb Żytni, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Ogórek (Obrany), Uniflora Kiełki Rzodkiewki. 軽食/その他: Biedronka Ciasto Drożdżowe ze Śliwkami, Mandarynki, Jabłko. もっと...
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1611 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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