2020年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
|
1236 kcal
|
脂質: 43.78g | たんぱく質: 99.41g | 炭水化物: 114.51g.
朝食: Banana Nanica, Fugini Molho de Tomate, Fugini Milho Verde, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alho, Tomates Cereja, Abobrinha Italiana. 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. もっと...
|
|
2510 kcal
|
運動:
ステッパー - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|