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Jéssicagr
日記
2020年 10月 9日
Jéssicagrの日記, 2020年 10月 9日
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2020年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.9 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
10.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 9日:
1300 kcal
脂質: 27.61g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 178.78g.
朝食:
Banana Nanica, Ovo.
昼食:
Fritz & Frida Feijão Carioca , Polenta (Cozido), Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango.
夕食:
Integralmedica Whey Protein WGOLD.
もっと...
1980 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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