Jéssicagrの日記, 2020年 10月 9日

2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.9 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:

1300 kcal

脂質: 27.61g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 178.78g. 朝食: Banana Nanica, Ovo. 昼食: Fritz & Frida Feijão Carioca , Polenta (Cozido), Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango. 夕食: Integralmedica Whey Protein WGOLD. もっと...

1980 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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