2020年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 10日:
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1154 kcal
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脂質: 20.73g | たんぱく質: 135.92g | 炭水化物: 95.04g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam. 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Apel, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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