2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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940 kcal
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脂質: 45.36g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 84.30g.
朝食: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach. 昼食: Kraft Ranch Salad Dressing, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Chicken Breast, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Diet Soda. 夕食: Granny Smith Apples, Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Safeway Sweet Potato Fries. 軽食/その他: Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. もっと...
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1767 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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