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Bom dia, pessoal! Estou triste demais , tem 2 semanas que comecei uma reeducação alimentar, cortei arroz e feijão, que eu comia muito do almoço e jantar, cortei Coca cola que eu tomava todos os dias, agora só tomo no domingo, estou comendo mais frutas. Só não consegui cortar a cervejinha no sábado. Diminuí a quantidade de doces muitooo. Porém na primeira semana perdi 3 kg, agora nessa semana engordei 100 gramas, estou no meu ciclo, será que isso interfere? pq quero perder 18 kg até dezembro, e estou achando o ritmo lento. Faço 30 minutos de zumba e 10 de bicicleta 3 vezes na semana! Me dêem dicas, do que fazer!
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84 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.1 kg増量中
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