2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1773 kcal
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脂質: 108.16g | たんぱく質: 175.07g | 炭水化物: 16.67g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Queijo Branco, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Repolho, Alface, Rúcula. 夕食: Rabanetes, Carne de Porco Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Porco Assada, Coração de Frango, Carne de Vaca Assada, Repolho, Queijo Branco. もっと...
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3323 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 7 分, 立つ - 9 時間, 休憩 - 3 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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