|
Entrei na casa dos "55" 👏👏👏
Meu objetivo era 56 kilos agora é só manter 💪👏😊
|
55.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
1346 kcal
|
脂質: 53.09g | たんぱく質: 56.57g | 炭水化物: 161.87g.
朝食: Marilan Tortinhas Chocolate, Sal, Sabor da Nata Manteiga com Sal, Café, Italac Leite Desnatado, Mamão Papaia, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa . 昼食: Santa Helena Paçoquita (15g), Hortifruti Manga Tommy, Alface, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). 夕食: Marilan Tortinhas Chocolate, Santa Helena Paçoquita (15g), Predilecta Cobertura de Chocolate, Nobrelli Sorvete Napolitano, Marilan Tortinhas Chocolate, Santa Helena Paçoquita (15g), Predilecta Cobertura de Chocolate, Nobrelli Sorvete Napolitano, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Café, Piraquê Biscoito Doce Leite e Coco, Piraquê Leite Maltado, Sabor da Nata Manteiga com Sal, Piraquê Cream Crackers Integral. もっと...
|
|
1528 kcal
|
運動:
スクワット - 20 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|