нельсон82の日記, 2020年 10月 9日

2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.5 kg これまでの減量分: 22.5 kg. 残り: 14.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:

1260 kcal

脂質: 41.55g | たんぱく質: 64.56g | 炭水化物: 158.55g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. 夕食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Фунчеза с курицей. 軽食/その他: Лента Финики Целые с Косточкой, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сухие Жареные Орехи Кешью. もっと...

1833 kcal

運動: 11475 шагов - 2 時間　 34 分, 睡眠 - 7 時間　 17 分, 休憩 - 14 時間　 9 分. もっと...

週に2.8 kg増量中


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