2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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2229 kcal
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脂質: 97.27g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 234.18g.
朝食: Pinienkerne, Walnüsse, Alesto Pecannusskerne, Mandeln, Chiquita Banane, Aprikosenkonfitüre, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Kaffee. 昼食: Eisbergsalat, Salami, Aldi Bergkäse, Spiegelei, Buko Garten-Kräuter, Mischkornbrot. 夕食: Jumbo Erdnüsse, Alnatura Knabber Drachen, Glühwein. 軽食/その他: Lambertz Nussecken, Kaffee mit Milch, Twix Sticks, Mazola Basilico, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Tomaten, Extaler Wasser. もっと...
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2182 kcal
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運動:
家事 - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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