2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1435 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 101.41g | 炭水化物: 189.95g.
朝食: Date, 1% Fat Milk, Oats pan cake. 昼食: فاصوليا, White Rice, Braised or Boiled Beef Pot Roast (Lean Only Eaten). 夕食: 1% Fat Milk, Dobella Coconut Flour, Optimum Nutrition Olympic Whey Protein . 軽食/その他: Sponge Cake with Icing. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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