2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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891 kcal
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脂質: 28.00g | たんぱく質: 54.38g | 炭水化物: 111.84g.
朝食: Telur, Pisang. 昼食: Saus Spageti tanpa Daging, Tomat Merah, Selada, Telur Ceplok, Roti Putih. 夕食: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kangkung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Inaco Jelly, Roma Superstar Wafer, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. もっと...
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1281 kcal
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運動:
レーキの葉 - 15 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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