2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.0 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1305 kcal
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脂質: 55.93g | たんぱく質: 86.75g | 炭水化物: 111.78g.
朝食: Thomas' Original English Muffins, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Diet Soda, Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Great Value Sliced Cheese 2%, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Silver Spring Jalapeno Mustard, Sara Lee Artesano Style Bread. 夕食: Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini , Borden Shredded Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Chicken Breast. 軽食/その他: Great Value String Cheese, Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. もっと...
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2001 kcal
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運動:
芝刈 - 1 時間, エアロビクス - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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