2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1787 kcal
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脂質: 59.71g | たんぱく質: 110.74g | 炭水化物: 179.05g.
朝食: Café (Infusão), Broa de Fubá. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tomates, Arroz Branco. 夕食: Queijo Brie, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Vinho Tinto de Mesa. 軽食/その他: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Castanhas de Caju. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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