2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
|
1167 kcal
|
脂質: 31.83g | たんぱく質: 90.51g | 炭水化物: 131.69g.
朝食: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Чай, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Сырники Минутка. 昼食: Посиделкино Печенье Сдобное Творожное с Изюмом, Кузя Кукурузные Палочки, Кофе с Молоком, Булгур (Вареный), Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. 夕食: Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Epica Йогурт Малина-Лимон XL. 軽食/その他: Поджаренный Белый Хлеб, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 55 分, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 12 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|